Kategorija Novi recepti

Buddy's super hitri ploščati kroglice Nice & 39; n & 39; puhasti mrežice & 39; n & 39; fluffyServes 2 Cook v 15 minutah Težavnost Super enostavno Prehrana na porcijo Kalorije 258 13 Maščoba 9,6 g 14 Nasičeni izdelki 5,8 g 29 Sladkorji 3,6 g 4 Sol 0,53 g 9 Beljakovine 6,8 g 14 Ogljikovi hidrati 43g 17 Vlaknine 2g -Sestavine 100 g moke za samo dvigovanje, plus dodatek za prašenje 4 žlice grškega jogurta posoljeno maslo za postrežbo Recept FromFoodtube Jamie OliverMethod Nalijte moko v skledo, na sredini naredite vdolbino, nato dodajte jogurt.

Paradižnik natančno potopite v ponev s hitro vrelo slano vodo za natanko 30 sekund, zajemite s sitom in zaženite pod hladno vodo. Fižol postavite v vrsto, odstranite samo konce pecljev in ga za 4 minute postavite v vrelo vodo. Medtem naberite lističe mete, ki jih otroški listi odložijo za garniranje.

Pečico predhodno segrejte na 200 ° C / 400 ° F / plin 6. Korenje operite, nato pa 10 minut kuhajte v ponvi s hitro vrelo slano vodo ali dokler le ne omehča, nato pa odcedite. V prazno ponev naribajte polovico pomarančne lupine in stisnite ves sok. Položimo na srednji vročino, dodamo lovor, timijan in dober ščepec morske soli, nato kuhamo do sirupa, korenje zložimo nazaj v glazuro, da se prevleče.

Praznični lososov gravadlax Topi rženi pecivo, hrenova krema Topli rženi pecivo, hrenova krema Serve 24 z ostanki Kuha v 1 uri plus strjevanje Težavnost Ni preveč zapleteno Prehrana na porcijo Kalorije 261 13 Maščobe 13,9 g 20 Nasičenih 4,5 g 23 Sladkorji 3,1g 3 soli 18,4g 32g 3,3g 3,4g 18g 18g 18g g 7 Vlaknine 2.

Odtrgajte kruh, soljen paradižnik, črne oljke in mocarelaSušen sušen paradižnik, črne oljke in mocarelaServe 12 kuha v 2 urah 30 minut plus hlajenje Težavnost Preveč zapletenHrana na porcijo Kalorije 295 15 Maščoba 14,1 g 20 nasičenih 5,5 g 28 sladkorja 0,8 g 1 sol 1,1 g 18 beljakovine 12,1g 24 ogljikovih hidratov 31.

Veggie QuesadillasJazzed-up omaka, jogurt in čili omakaJazzed-up domača, jogurtova in čilijeva omakaServi 6 kuhanja v 30 minutah Težavnost Preprosta prehrana na obrokeKalorije 485 24 Maščoba 20,5g 29 Nasičenosti 6g 30 Sladkorji 10g 11 Salt 1,4g 23g Beline g -referenčni vnos odrasle osebe sestavine3 por 3 paprike1 veliko korenje140 g cheddar ali rdeči leicester siri nekaj vejic svežega mehkega zelišča, na primer peteršilj, meta, koriander, po želji8 velika moka tortilje200 g kadi gomoljaxtra deviško oljčno olje1 limona ali limeta1 sveža čili, neobvezno 120 g naravnega jogurta čili omaka iz čilija, neobvezno Recept From Jamie: Keep Cooking and Carry On Jamie Oliver Metoda Odlepite zunanje plasti pora, pustite nežen notranji del (zunaj prihranite za enolončnico ali juho ali celo zalogo ali omako), nato fino sesekljaj.

Ocvrte račje prsi s spomladansko zelenjavo Popoln način kuhanja račjih prsi Popoln način kuhanja račjih prsi Služi 2 kuharji v 30 minutah Težavnost Ni preveč zapleteno Prehrana na porcijo Kalorije 520 26 Maščoba 20,2 g 29 Nasičene snovi 4,3 g 22 Sladkorji 8,6 g 10 Sol 0,9 g 15 Beljakovine 47,8 g 96 ogljikovih hidratov 38,2 g 15 vlaknin 10,2 g - referenčnega vnosa za odrasle Sestavine 300 g novega krompirja 1 x 250 g račjih prsi iz proste reje 1 šopek belušev, (350 g) 200 g svežega ali zamrznjenega graha 1 svež rdeč čili½ kup sveže mete, (15g) 1 deviško oljčno olje lemonextra Metoda Kuhajte krompir, prepolovite katerega koli večjega, v ponvi z vrelo slano vodo 20 minut ali dokler se ne zmeša.

Praženi zelenjavni kariPanirani špinačni naan naanPasan špinača naanServes 8 kuha v 1 uri 10 minut Težavnost Preveč zapletenHrana na porcijo Kalorije 345 17 Maščoba 13,6g 19 nasičenih 6g 30 sladkorjev 12,6g 14 soli 6g 27 beljakovin 10,7g 21 Ogljikovih vlaken referenčni vnos za odrasleI sestavine1 žlička Madras curry pastelinovega olja vinski kis1 pastinak2 korenje½ a bučni orešček, (600g) 1 bučka200 g zamrznjena cvetača4 cm kos ingverja 2 stroki česna2 žlici dobrega manga chutney1 x 400 g kositra slive paradižnik1 x 400 g kositra lahkega kokosovega mleka 100 g zamrznjenega graha NADAN NAAN 1 majhen gumb nesoljenega masla 6 nageljnovih žbic ½ cimetova palica 1 majhen por 300 g zamrznjene špinače 2 vrčka (600 g) moke, ki samo vzhaja, plus dodatek za prah 100 g feta sira Recept od Jamie: Keep Cooking and Carry On by Jamie OliverMethodPreheat pečico na 200 ° C / 400 ° F / plin 6.

Claudia Winkleman in piščančje masloOnionska kumarica, metin jogurt & cheat's naanOnion krama, metin jogurt & cheat's naanServes 6 kuhanja v 1 uri 30 minut plus mariniranjeStevilnost ne preveč zapletenaHrana na postrežbo Kalorije 747 37 Maščobe 30,5g 44 Saturas 13,1g 66 21 g Beljakovine 49.

Mega burgerji z nadevom iz mocareleBioche žemljice, mortadela in bazilika mayo Peciva z biserjem, mortadela in bazilika mayoServes 2 kuha 10 minut Težavnost Ni preveč zapleteno Prehrana na porcijo Kalorije 762 38 Maščobe 37,4g 53 Nasičene 14,7g 74 Sladkorji 9,6g 11 Proteini 59,2g 37,2g 37,2g 37,2g 37,2g 37,2g 37,2g 37,2 g g 17 Vlaknine 3.

Čudovita bučka karbonara Naredite pravi italijanski način s penom Naredite pravi italijanski način s penom Servi 6 Kuha v 20 minutah Težavnost Ni preveč zapleteno Prehrana na porcijo Kalorije 459 23 Maščobe 14,3g 20 Nasičeni izdelki 5,4g 27 Sladkorji 6,5g 7 Sol 0,8g 13 Beljakovine 20,4g 41 Ogljikovi hidrati 66g 25 Vlaknine 4,2g -Od referenčnega vnosa za odrasle Sestavine6 srednje zelenih in rumenih bučk 500 g peresnika 4 velika jajca iz proste reje 100 ml kreme za enkratno uporabo 1 majhna pest olja iz oljčnega parmezana 6 rezin slanine iz boljšega počutja½ svež timijan, (15g) nekaj cvetov bučk , (neobvezno) Recept FromJamie at Home Jamie OliverMethod Dajte veliko ponev s slano vodo, da zavre.

Pečena raca z grozdjem Marsala, aromatizirana z lovorjem, klementinom in petimi začimbami aromatizirana z lovorom, klementinom in petimi začimbami serviranje 6 kuhanih ur v 2 urah 20 minut Težavnost preveč zapletena prehrana na postrežbo kalorije 430 22 maščobe 28g 40 nasičenih 7g 35 sladkorjev 9g 10 soli 2g 40g 33g proteinov Vlaknine 2 g - referenčni vnos odrasle osebe sestavine1 x 1.

Spomladanska rižota z zamrzovalnikom Kremasta in kremasta Kremasta in jajčna Servira 6 kuhaj v 45 minutah Težavnost Ni preveč zapletena Prehrana na porcijo Kalorije 334 17 Maščobe 11,8 g 17 Nasičeni izdelki 5,9 g 30 Sladkorji 3,1 g 3 Sol 0,6 g 10 Beljakovine 9,7 g 19 Ogljikovi hidrati 46,3g 18 Vlaknine 2,4g-Of ; referenčni vnos Sestavine 1 liter zelenjavne zaloge, (kocka zaloge je v redu) 1 čebula 1 palčka olja zelene 2 gumbi neslanega masla 300 g rižota rižota 125 ml belega vina, neobvezno 300 g mešane zamrznjene zelene zelenjave, kot so špinača, zeleni fižol in grah 60 g sveže naribane Parmezan, plus dodatek za škropljenje ekstra deviško oljčno olje 1 limona, neobvezen recept, prirejen od Jamie Does.

Ostanki jagnjetine biryani Hrustljav preliv in hitra korenčkova raita Hrustljav preliv in hitra korenčkova raita Servira 6 kuhaj v 1 uri 30 minut Težavnost Ni preveč zapletena Prehrana na porcijo Kalorije 505 25 Maščobe 14,4 g 21 Nasičeni 4,8 g 24 Sladkorji 9,7 g 11 Sol 1,6 g 27 Beljakovine 27,9 54g Ogljikovi hidrati 70,7g 47,9g 70g 7g 7g 70g 27g 54g -Od referenčnega vnosa za odrasle Sestavine 400 g riža basmati 250 g ostankov kuhanega jagnjetine 1 korenček½ majhna cvetača2 zvrhane žličke jaffrezi curry paste1 cimetova palčka, neobvezno1 stroki iz kardamoma, neobvezno250 g naravnega jogurta½ x 400 g pločevinke čičerike 100 ml pol posnetega mleka 1 ščepec žafrane , neobvezno Hrustljavo olje20 g indijskih oreščkov2 vejice sveže mete1 sveže rdeče čili¼ por leka ali čebule 1/2 čajne žličke gorčičnih semen, neobveznoKukovo korenčkovo rižoto1 veliko korenje250 g naravnih jogurtov 1/2 a deviško oljčno olje iz limonektraRecipe FromJamie: Hranite kuhanje in pecite na pečici oljke. C / 400 ° F / plin 6.

Buddyjeva popolna umešana jajca Super enostaven zajtrk Super preprost zajtrk Servira 2 odrasli osebi Kuha v 10 minutah Težavnost Super enostavna Prehrana na porcijo Kalorije 288 14 Maščobe 16,8 g 24 Nasičeni 6g 30 Sladkorji 0,8g 1 Sol 1g 17 Beljakovine 17,7g 35 Ogljikovi hidrati 17,4g 7 Vlaknine 0g -od odraslega in 39 ; referenčni vnos Sestavine 4 velika jajca iz proste reje 2 veliki rezini kvašenega kruha 1 majhen gumb nesoljenega masla ali oljčnega olja Recept FromFoodtubeJamie OliverMetod Razbijte jajca v skledo - če želite odstraniti delčke lupine, uporabite večji del lupine kot zajemalka, da ga spraviš ven.

Jam daiquiriA koktajl iz omare v trgovini, koktajl iz trgovine, omara 1 kava v 5 minutah in hlajenje Težavnost Preveč zapletenoHrana na porcijo Kalorije 194 10 maščob 0g 0 nasičenih 0g 0 sladkorja 16,7g 19 soli 0g 0 beljakovin 0,2g 0 ogljikovih hidratov 18,5g 7 vlaknin 0,3g-za odrasle 39 let ; s referenčnim vnosom sestavine50 ml belega ruma20 ml sveže iztisnjenega soka apna sladkorja in 2 žlici vode v majhni ponvi na srednje močnem ognju.

Buddy & 39; s BologneseSjajna družinska favouritaSjajna družinska favouriteServes 6 odraslihKuha v 3 urah 30 minut Težavnost ne preveč zapletenaHrana na porcijo Kalorije 497 25 Maščobe 11,4g 16 nasičenih 3,6 g 18 Sladkorja 14,6g 16 soli 0,8g 13 Beljakovine 32,3g 65 Ogljikovih hidratov 70,6g 27 Vlaknine 5,3g -Za odrasle in referenčni vnosI sestavine2 svinjska klobasa na prostem, olje 500 g pusto goveje mleto2 čebula2 stroki česna1 velik korenček1 palčka celera1 bučka2 žlice debelega balzamičnega kisa2 x 400 g pločevinka slivovega paradižnika1 žlička paradižnikovega pireja450 g posušene špagete postrežite recept iz hrane, Jamie OliverMethodPredite veliko plitvo posodo z enolončnico na srednje močno vročino.

Hitre zelene testenineFast, preprosta in okusnaFast, preprosta in okusnaServes 6 kuhanja v 20 minutah TežavnostSuper enostavnoHrana na porcijoKalorije 360 ​​18 Maščobe 8,7g 12 nasičenih 2,5g 13 sladkorjev 5,2 g 6 soli 0,6 g 10 Beljakovine 14,4 g 29 Ogljikovih hidratov 59,7 g 23 Vlaknine 4,7 g za odrasle osebe 39; s referenčnim vnosom sestavine6 pomladna čebula1 por čebel1 velika peščica brokolija spersolive olje2 stroka česna100 g zamrznjene špinače2 velike peščice zamrznjenega graha450 g posušenih testenin50 g parmezana, zraven dodatka za serviranje ekstra deviškega oljčnega olja: sveža zelišča za serviranje recepta iz jami: ohranite kuhanje in Carry OnBy Jamie OliverMethodTrim ter narezajte spomladansko čebulo.

Čokoladna torta Bogata, razkošna, okusna Bogata, razkošna, okusna Serve 16 Kuha v 35 minutah in ohlajanje Težavnost Ni preveč zapletena Prehrana na porcijo Kalorije 399 20 Maščobe 30,8 g 44 Nasičeni 18,3 g 92 Sladkorji 18 g 20 Sol 0,5 g 8 Beljakovine 3,6 g 7 Ogljikovi hidrati 28,6 g 11 Vlaknine 1,2 g referenčni vnos za odrasle Sestavine 350 g prebavnih piškotov 100 g nesoljenega masla 300 g kremnega sira 2 žlici železovega sladkorja 1 žlica vanilijevega ekstrakta 300 ml dvojne smetane 200 g temne čokolade, (70) 100 g bele čokolade Metoda Pečico segrejte na 180 ° C / 350 ° F / plin 4.

Metoda1. Korenje obrežite in operite, pri tem pa pustite malo zelenih vrhov, da so videti lepa.2. V veliki ponvi na srednji vročini stopite maslo in kapite, če ga imate. Neolupljene stroke česna zdrobite z ravno stranjo noža, nato dodajte v ponev in obrnite po 1 minuti.