Nenavadni recepti

Mečarice, češnjev paradižnik in kapre

Mečarice, češnjev paradižnik in kapre



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mečarice, češnjev paradižnik in kapre

Z zadetkom česna in limone

Z zadetkom česna in limone

Služi 2

Kuha v 15 minutah

Zahtevnost Super enostavno

Prehrana na porcijo
  • Kalorije 199 10%

  • Maščoba 9,2 g 13%

  • Nasičene 1,8 g 9%

  • Sladkor 5,1 g 6%

  • Sol 1,4 g 23%

  • Beljakovine 23,6 g 47%

  • Ogljikovi hidrati 5,9 g 2%

  • Vlaknine 1,8 g -

Od referenčnega vnosa za odrasle

Sestavine

  • 2 zrezka mečarice iz trajnostnih virov
  • olivno olje
  • 2 stroka česna
  • 20 zrelih češnjevih paradižnikov
  • 1 limona
  • 45 g kaparjev
  • nekaj vejic svežega listnatega peteršilja

Recept iz

Revija Jamie

Andy Harris

Metoda

  1. Mečarico začinite in pokapajte z oljem, nato 5 minut pecite ali pecite na žaru na močnem ognju na vsaki strani ali dokler ne kuhamo. Prenesite na plošče.
  2. Česen olupite in narežite na drobno, nato limono segmentirajte.
  3. Na ponvi na močnem ognju segrejemo 1 žlico olja, dodamo česen in paradižnik ter dušimo 5 minut ali dokler ne postane rahlo zlato.
  4. Dodamo limono in kapre ter kuhamo 2 minuti.
  5. Drobno nasekljajte in dodajte peteršiljeve liste, začinite s črnim poprom, premešajte, nato prelijte čez ribe in postrezite.


Poglej si posnetek: Vzgoja korenja od setve do pridelka - Vrt Obilja EP15 (Avgust 2022).