
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Limonin podplat z belim fižolom
Služi 1
Kuha čez 15 minut
Težavnost Super enostavno
Prehrana na porcijo
Kalorije 391 20%
Maščoba 31,4g 45%
Nasiči 4,6 g 23%
Sladkor 2,8 g 3%
Sol 1,4g 23%
Beljakovine 23,6 g 47%
Ogljikovodiki 3,7 g 1%
Vlakna 0g -
Od referenčnega vnosa odrasle osebe
Sestavine
- 100 g tekaškega fižola
- ½ kup svežih mešanih zelišč, na primer meta, bazilika
- 1 limonin podplat
- olivno olje
Recept iz
Revija Jamie
Avtor Andy Harris
Metoda
- Fižol nato narežite, parite in narezite. Naberite in drobno nasekljajte zelišča, pri čemer zavržete peclje.
- Ribe začinite, nato pa dajte v posodo z zelišči in 2 žlici olja.
Odstranite 1 žlico zeliščnega olja in na srednji vročini postavite v veliko ponev.
- Ribe kuhajte s kožo navzdol, 5 do 7 minut, nato pa enkrat obrnite, namočite s preostalim zeliščnim oljem.
- Prestavite na krožnik s fižolom in pokapajte z malo dodatnega olja.