Najboljši recepti

Črni rižev puding

Črni rižev puding


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Črni rižev puding

Mango, apna, pasijonka in kokos

Mango, apna, pasijonka in kokos

Naredi 4 kozarce

Kuha čez 50 minut

Težavnost ni preveč zapletena

Prehrana na porcijo
  • Kalorije 277 14%

  • Maščoba 6,2 g 9%

  • Nasiči 2,5 g 13%

  • Sladkorji 11,4g 13%

  • Sol 0g 0%

  • 6% beljakovin 13%

  • Ogljikovodiki 48,4g 19%

  • Vlaknine 5,2 g -

Od referenčnega vnosa odrasle osebe

Sestavine

  • 200 g črnega riža
  • 1 zrel mango
  • 1 apno
  • 1 žlica blanširanih lešnikov
  • 1 žlica kokosovih kosmičev
  • 2 zreli banani
  • 200 ml lešnikovega mleka
  • 1 žlica ekstrakta vanilije
  • medu manuka, neobvezno
  • 4 žlice naravnega jogurta
  • 2 nagubana pasijonka

recept prilagojen iz

Vsakodnevna super hrana

Avtor Jamie Oliver

Metoda

  1. Črni riž skuhajte v skladu z navodili za zavitek, ga rahlo prekuhajte, da je lep in lepljiv, nato pa odcedite in ohladite.
  2. Medtem olupite in olupite mango, meso v mešalniku z limetinim sokom pretlačite do gladkega, in prelijte v posodo.
  3. Ločeno popečemo lešnike in kokos v suhi ponvi, dokler rahlo ne zlato obarvajo, nato pa v pesti in malti zdrobimo.
  4. Olupite banane in jih strgajte v mešalniku, nato pa pretlačite z lešnikovim mlekom, vanilijevim ekstraktom in dvema tretjinama črnega riža - odvisno od sladkosti vaših banan lahko dodate tudi žličko medu.
  5. Ko gladko premešamo preostanek riža - to bo imelo odlično teksturo in barvo. Razdelite med štiri lepe kozarce ali sklede.
  6. Žlico zdrobite nad pretlačen mango, čez vsako stisnite polovico pasiranega sadja, nato nežno žlico nad jogurtom in potresemo z lešniki in kokosom.

Nasveti

Naredim jih v nedeljo zvečer in jih pospremim v hladilnik, pripravljeni in čakajo, da bodo v naslednjih dneh brez truda uživali.



Poglej si posnetek: Rižev narastek (Februar 2025).